轻捏
请他人站于身后，手部放在患者的肩颈处，轻缓捏动肌肉;或自己做，用左手捏右肩、右手捏左肩。
轻扳
请他人站于身后，手部放在患者肩颈处，把3个手指放在的肌肉上，肩颈贴加盟，再轻轻往后扳动以舒缓肩颈紧张。
提示
保养颈部伸展操平时即可做，每个动作重复做10次，做到时一定要停留10秒，这样才能达到运动效果。
做的时候动作要轻缓不要躁进，初次做时如果无法做到位，可重复第二次，但一定不可勉强。
肩颈贴
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推法：用指、掌、肘部等着力，邛崃肩颈贴，在一定的部位上进行单方向的直线运动，肩颈贴OEM，称为推法。操作时指、掌、肘等要紧贴体表，缓慢运动，力量均匀、渗透。
作用：具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能，可提高肌肉兴奋性，促进血液循环。
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肩颈疼痛会影响到正常的支配能力，也会产生很多不舒服的症状，就有可能会影响到工作效率和生活质量，因此大家需要根据原因来进行调理和改善。严重的患者可能需要在医生的指导下服用。肩颈贴
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