坎墩EPDM篮球场地面工程安装「多图」

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随着各级单位对体育设施建设加大了投入，很多的篮球场地已由普通的水泥地改造成了有颜色的篮球场地，每个客户的需求和预算都不一样，那么在现在的生活中，篮球场有哪几种？目前市场上主要有丙*篮球场、硅pu篮球场、epdm塑胶篮球场三种。

丙*篮球场材料色泽鲜艳，有多种颜色可供选择。适用于各种气候环境，耐紫外线照*，颜色持久不褪。篮球场施工后正常情况下，寿命在3-8年或者更长，坚实耐用，具体寿命跟基础质量有关。丙*材料做的篮球场可以在原来面层上面重涂翻新，而且不会出现脱落现象。后期维护保养方便且简单，以压力喷水清洗地面即可使球场保持光洁如新。

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一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。

二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，健身器材价格，尤其不要用力过猛。

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一、锻炼身体方面

1、乒乓球是全身运动。锻炼身体要尽量多的身体肌肉参加锻炼，打乒乓球需要手眼配合，需要移动，需要判断旋转等等。打一场球全身的每一块肌肉都得到了有效锻炼。

2、乒乓球没有运动损伤。乒乓球是隔网运动，没有身体接触。乒乓球动作规范，做好适当的热身运动是没有什么运动损伤的，对身体只有好处。

3、乒乓球运动量可控。如果你身体不好，可以站着不动靠手臂推来挡去打球。如果你身体素质好，可以大力抽球，都能达到锻炼身体的目的。