煎荷包蛋一定不能大火，一定要大火烧热油之后，鸡蛋干用蛋液，再冷凉，也就是“热锅冷油”，烘焙用蛋液，这样煎荷包蛋不会因为一下子遇到热火热油就直接糊掉了，锅里油热了之后，放入大概一调料勺勺底的盐，倒入油中融化开，盐在热油里面融化后，鸡蛋接触锅的时候，就不容易粘锅了，盐融化之后，小火煎蛋，底面煎1分钟左右，翻面煎另一面，一点都不粘锅，也不变糊。
虽然鸡蛋的营养很丰富，但是从营养学上面来看，鸡蛋也是需要适量，平衡膳食，一般情况下，儿童和少年正处于长身体的发育的阶段，所以每天可以吃3-4个鸡蛋，促进身体发育代谢，吸收营养，对于青年和中年人，或者需要消耗体力或者脑力这类人，每天可以吃2个鸡蛋来补充营养，但是如果消耗体力严重的可以吃3个鸡蛋，老年人的话，每天吃1-2个较为合适，如果是孕妇产妇、乳母身体虚弱的需要多增加蛋白质，每天吃3-4个为宜。
嗅：用鼻子嗅鸡蛋气味是否异常，新鲜鸡蛋气味有些许腥味，但是有些蛋闻起来有异味，可能是外源污染，其蛋白蛋黄正常，有霉味的是霉蛋，有臭味的是臭蛋。另外，还可以用光想鉴定鸡蛋的品质。利用光的透光性来鉴别鸡蛋的好坏，将灯光照射鸡蛋，观察蛋壳结构的致密度，蛋白蛋黄系带胚胎的特征，包子厂用蛋液，这是对禽蛋质量评价的通用法。灯光法一般分为手工照蛋和机械照蛋，手工照蛋是利用照蛋器。机械照蛋是用自动输送式机械进行连续照蛋，北京蛋液，利用光学原理，用光电元件代替人的肉眼，用机械手代替手工操作，以机械运输代替人力搬运，从而实现自动鉴别鲜蛋的科学方法。
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